01. Citomíč
02. Cvičení s míčem - BOSU
03. Domácí minigolf
04. Individuální technika (vnější a vnitřní)
05. Individuální práce s míčem
06. Slalomy s míčem
07. Reakční rychlost a krátký první dotek
08. Zápasová hra s přihrávkou
09. Zápasová rychlost se změnou směru
10. Zápasové hlavičkování
11. Zápasové střely z voleje
12. Zápasové střely z voleje přes nohu
13. Zápasové zpracování na prsa a střela
14. Zápasová rychlost a konstruktivní skluzy
15. Zápasové zpracování a střela v rychlosti
16. Zápasové zpracování přes hlavu a střela
17. Lifekinetik a dovednosti s míčem
18. Technické dovednosti a domácí posilování
19. Základní ovládání míče
20. Obehraj svůj domov
21. Přihrávka a převzetí
